montag
- 14:00 – 15:00 Uhr | KINDER Kung Fu (Weng Chung) mit Kay
- 15:15 – 16:15 Uhr | PILATES * mit Corinna (Anmeldung über Valida Physiotherapie)
- 16:30 – 17:30 Uhr | YOGA ZUR ENTSPANNUNG *
- 18:00 – 19:30 Uhr | YOGA MITTELSTUFE/FORDERNDE MITTELSTUFE *
- 19:45 – 21:15 Uhr | TAI-CHI-QUAN mit Sven | Info
Dienstag
- 17:30 – 19:00 Uhr | YOGA SANFTE MITTELSTUFE/MITTELSTUFE *
- 19:30 – 21:00 Uhr | YOGA FORDERNDE MITTELSTUFE / FORTGESCHRITTENE *
- 21:00 – 21:15 Uhr | MEDITATION
Mittwoch
- 14:00 – 15:00 Uhr | KINDER * (5-9 Jahre) Entspannung/Autogenes Training/Yoga mit Conny
- 15:30 – 17:00 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“ *
- 17:15 – 18:15 Uhr | PILATES * mit Sandy (Anmeldung über Valida Physiotherapie)
- 18:30 – 19:30 Uhr | PILATES * mit Corinna (Anmeldung über Valida Physiotherapie)
- 19:45 – 21:15 Uhr | Aus dem Herzen tanzen Kurs für freien und intuitiven Tanz mit Sandra | Info
Donnerstag
- 10:00 – 11:30 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“ *
- 16:55 – 17:55 Uhr | HALS/NACKEN/SCHULTER mit Korona | Info
- 18:15 – 19:45 Uhr | YOGA WIEDEREINSTEIGER * mit Anke
- 20:00 – 21:00 Uhr | YOGA ZUR ENTSPANNUNG * mit Anke
Freitag
- 14:30 – 16:00 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“ *
- 16:30 – 18:00 Uhr | YOGA SANFTE MITTELSTUFE/MITTELSTUFE *
Samstag
- 10:00 – 11:30 Uhr | OFFENE YOGASTUNDE – ALLE LEVEL – Gäste sind herzlich Willkommen – genaue Termine und Infos
- KLANGMASSAGEN| nach Terminvereinbarung | nächste Termine: 28. Oktober | jeweils zwischen 08:30 – 13:00 Uhr | Info
Samstag/Sonntag
Auch am Wochenende ist in deinem zeitRaum-Studio oft etwas los! Schau am besten gleich unter Workshops & Events nach, was für dich dabei ist!
Alle mit * gekennzeichneten Kurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Zu den verschiedenen Kursinhalten findest du hier hier weitere Informationen.
Um dich beim Yoga wohl zu fühlen, beachte bitte folgende Punkte:
- Du solltest ca. 2 Std. vor der Yogastunde nichts Schweres mehr essen.
- Trage bequeme Kleidung, die nicht einschneidet u. einengt.
- Höre auf die Signale deines Körpers – dies kann kein Lehrer! Um Verletzungen vorzubeugen bleib in der Konzentration beim Yoga immer bei dir selbst und führe die einzelnen Übungen in der Intensität aus, wie es dir gut tut, denn Yoga ist kein Wettbewerb. Fühle in die Haltungen, fühle was passiert und wo etwas unangenehm wird. Ein Gradmesser dafür ist der Atem. Solange er tief und gleichmäßig fließt, ist es in Ordnung. Yoga soll die Energie befreien, nicht blockieren.
- Wenn du Yoga mit Sport verbinden möchtest, empfiehlt es sich erst Sport und anschließend Yoga auszuüben.
- Yogamatten, Decken und Yogazubehör sind ausreichend vorhanden. Bitte bringe dir ein großes Handtuch mit. Wenn du möchtest, kannst du auch gerne deine eigene Yogamatte oder auch dein Meditationskissen mitbringen.
