Kurse | zeitRaum

YOGAKURSE & MEHR

15:30 – 17:00 Uhr | YOGA EINSTEIGER/WIEDEREINSTEIGER * mit Ina | Dieser Kurs ist 100 % AOK PLUS bezuschusst und auch sehr gut für Senioren geeignet | 14.01.-31.03.2020 findet nicht am 11.02. in den Februarferien statt.
17:30 – 19:00 Uhr | YOGA MITTELSTUFE * mit Dagi
19:30 – 21:00 Uhr | YOGA FORDERNDE MITTELSTUFE / FORTGESCHRITTENE * mit Dagi
21:00 – 21:15 Uhr | MEDITATION mit Dagi

15:30 – 17:00 Uhr | YOGA “ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN” * mit Dagi
19:50 – 21:20 Uhr | YOGA WIEDEREINSTEIGER * mit dem zeitRaum Yogateam | 15.01.-01.04.2020 findet nicht am 12.02. in den Februarferien statt.

10:00 – 11:30 Uhr | YOGA “ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN” * mit Dagi
16:55 – 17:55 Uhr | HALS/NACKEN/RÜCKEN mit Korona | 09.01.-02.04.2020 findet einmalig nicht am 16.01.2020 wg. Weiterbildung Korona statt, weitere Infos
18:15 – 19:45 Uhr | YOGA WIEDEREINSTEIGER * mit Anke, 09.01.-26.03.2020, findet nicht am 13.02. in den Februarferien statt
20:00 – 21:00 Uhr | YOGA ZUR ENTSPANNUNG * mit Anke, 09.01.-26.03.2020, findet nicht am 13.02. in den Februarferien statt

14:30 – 16:00 Uhr | YOGA “ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN” * mit Dagi
16:30 – 18:00 Uhr | YOGA MITTELSTUFE * mit Dagi
19:00 – 20:30 Uhr | MANTRASINGEN mit Katja & Johannes – kostenfrei | weitere Infos | aktuelle Termine findest du hier

10:00 – 11:30 Uhr | OFFENE YOGASTUNDE – ALLE LEVEL – Gäste sind herzlich willkommen! | Termine und Infos
KLANGMASSAGEN| Was ist das? | aktuelle Termine findest du hier

Auch am Wochenende ist in deinem zeitRaum-Studio oft etwas los! Schau am besten gleich unter Workshops & Events nach, was für dich dabei ist!

Alle mit * gekennzeichneten Kurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Zu den verschiedenen Kursinhalten findest du hier weitere Informationen.

Dagi
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Du solltest ca. 2 Std. vor der Yogastunde nichts Schweres mehr essen.
Trage bequeme Kleidung, die nicht einschneidet und einengt.
Höre auf die Signale deines Körpers – dies kann kein Lehrer! Um Verletzungen vorzubeugen bleib in der Konzentration beim Yoga immer bei dir selbst und führe die einzelnen Übungen in der Intensität aus, wie es dir gut tut, denn Yoga ist kein Wettbewerb. Fühle in die Haltungen, fühle was passiert und wo etwas unangenehm wird. Ein Gradmesser dafür ist der Atem. Solange er tief und gleichmäßig fließt, ist es in Ordnung. Yoga soll die Energie befreien, nicht blockieren.
Wenn du Yoga mit Sport verbinden möchtest, empfiehlt es sich erst Sport und anschließend Yoga auszuüben.
Yogamatten, Decken und Yogazubehör sind ausreichend vorhanden. Bitte bringe dir ein großes Handtuch mit. Wenn du möchtest, kannst du auch gerne deine eigene Yogamatte oder auch dein Meditationskissen mitbringen.