Kurse | zeitRaum

YOGAKURSE & MEHR

15:30 – 17:00 Uhr | YOGA EINSTEIGER/WIEDEREINSTEIGER mit Ina – 100 % AOK PLUS bezuschusst! Beginn 08. Januar – nicht in den Februarferien, dieser Kurs ist auch sehr gut für Senioren geeignet
17:30 – 19:00 Uhr | YOGA SANFTE MITTELSTUFE / MITTELSTUFE * mit Dagi
19:30 – 21:00 Uhr | YOGA FORDERNDE MITTELSTUFE / FORTGESCHRITTENE * mit Dagi
21:00 – 21:15 Uhr | MEDITATION mit Dagi

15:30 – 17:00 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“ * mit Dagi
19:50 – 21:20 Uhr | YOGA EINSTEIGER / WIEDEREINSTEIGER * mit dem zeitRaum Yogateam, Beginn 16. Januar, nicht in den Februarferien

10:00 – 11:30 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“ * mit Dagi
16:55 – 17:55 Uhr | HALS/NACKEN/RÜCKEN mit Korona | weitere Infos Beginn 17. Januar
18:15 – 19:45 Uhr | YOGA WIEDEREINSTEIGER * mit Anke – Beginn 17. Januar, nicht in den Februarferien
20:00 – 21:00 Uhr | YOGA ZUR ENTSPANNUNG * mit Anke – Beginn 17. Januar – nicht in den Februarferien

14:30 – 16:00 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“ * mit Dagi
16:30 – 18:00 Uhr | YOGA SANFTE MITTELSTUFE / MITTELSTUFE * mit Dagi
18:20 – 19:50 Uhr NEU!! YIN YOGA /FASZIENYOGA – entspannt ins Wochenende mit Katy – für alle Level geeignet Infos über Yin Yoga findest du z.B. hier–> Beginn 11. Januar – nicht in den Februarferien, & nicht am 25.01.2019, 08.03.2019
19:00 – 20:30 Uhr | MANTRASINGEN mit Katja & Johannes – kostenfrei | weitere Infos | aktuelle Termine findest du hier

10:00 – 11:30 Uhr | OFFENE YOGASTUNDE – ALLE LEVEL – Gäste sind herzlich willkommen! | Termine und Infos
KLANGMASSAGEN| weitere Infos | aktuelle Termine findest du hier
18:00 – 19:30 Uhr | HERZKLÄNGE SINGKREIS mit Sandra | weitere Infos | aktuelle Termine findest du hier

Auch am Wochenende ist in deinem zeitRaum-Studio oft etwas los! Schau am besten gleich unter Workshops & Events nach, was für dich dabei ist!

Alle mit * gekennzeichneten Kurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Zu den verschiedenen Kursinhalten findest du hier hier weitere Informationen.

Dagi
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Du solltest ca. 2 Std. vor der Yogastunde nichts Schweres mehr essen.
Trage bequeme Kleidung, die nicht einschneidet u. einengt.
Höre auf die Signale deines Körpers – dies kann kein Lehrer! Um Verletzungen vorzubeugen bleib in der Konzentration beim Yoga immer bei dir selbst und führe die einzelnen Übungen in der Intensität aus, wie es dir gut tut, denn Yoga ist kein Wettbewerb. Fühle in die Haltungen, fühle was passiert und wo etwas unangenehm wird. Ein Gradmesser dafür ist der Atem. Solange er tief und gleichmäßig fließt, ist es in Ordnung. Yoga soll die Energie befreien, nicht blockieren.
Wenn du Yoga mit Sport verbinden möchtest, empfiehlt es sich erst Sport und anschließend Yoga auszuüben.
Yogamatten, Decken und Yogazubehör sind ausreichend vorhanden. Bitte bringe dir ein großes Handtuch mit. Wenn du möchtest, kannst du auch gerne deine eigene Yogamatte oder auch dein Meditationskissen mitbringen.