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Kurspläne

YOGAKURSE & MEHR

montag

  • 16:30 – 17:30 Uhr | YOGA ZUR ENTSPANNUNG * mit Dagi
  • 18:00 – 19:30 Uhr | YOGA MITTELSTUFE / FORDERNDE MITTELSTUFE * mit Dagi


Dienstag

  • 15:30 – 17:00 Uhr | YOGA EINSTEIGER/WIEDEREINSTEIGER mit Ina – 100 % AOK PLUS bezuschusst! Beginn 18. September – nicht in den Oktoberferien, nicht am 30.10.2018
  • 17:30 – 19:00 Uhr | YOGA SANFTE MITTELSTUFE / MITTELSTUFE * mit Dagi
  • 19:30 – 21:00 Uhr | YOGA FORDERNDE MITTELSTUFE / FORTGESCHRITTENE * mit Dagi
  • 21:00 – 21:15 UhrMEDITATION mit Dagi 


Mittwoch

  • 15:30 – 17:00 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“  * mit Dagi
  • 19:50 – 21:20 Uhr | YOGA EINSTEIGER / WIEDEREINSTEIGER mit Manuela – 100 % AOK PLUS bezuschusst! Beginn 12. September – nicht in den Oktoberferien – nicht am Feiertag:  31. Oktober 2018


Donnerstag

  • 10:00 – 11:30 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“  * mit Dagi
  • 16:55 – 17:55 Uhr | HALS/NACKEN/RÜCKEN mit Ko­rona | weitere Infos Beginn 13. September 2018
  • 18:15 – 19:45 Uhr | YOGA WIEDEREINSTEIGER * mit Anke – Beginn 13. September 2018 – nicht in den Oktoberferien
  • 20:00  – 21:00 Uhr | YOGA ZUR ENTSPANNUNG * mit Anke – Beginn 13. September 2018 – nicht in den Oktoberferien


Freitag

  • 14:30 – 16:00 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“  * mit Dagi
  • 16:30 – 18:00 Uhr | YOGA SANFTE MITTELSTUFE / MITTELSTUFE * mit Dagi
  • 18:20 – 19:50 Uhr NEU!! YIN YOGA – entspannt ins Wochenende mit Katy – für alle Level geeignet – du kannst dich jetzt schon vormerken lassen, wir freuen uns auf dich! Infos über Yin Yoga findest du z.B. hier–> Beginn 14. September – nicht in den Oktoberferien, nicht am 26.10. & 14.12.2018
  • 19:00 – 20:30 Uhr | MANTRASINGEN mit Katja & Johannes –  kostenfrei | weitere Infos | aktuelle Termine findest du hier


Samstag

  • 10:00 – 11:30 Uhr | OFFENE YOGASTUNDE – ALLE LEVEL – Gäste sind herzlich willkommen! | Termine und Infos
  • KLANGMASSAGEN| weitere Infos | aktuelle Termine findest du hier
  • 18:00 – 19:30 Uhr | HERZKLÄNGE SINGKREIS mit Sandra | weitere Infos | aktuelle Termine findest du hier


Samstag/Sonntag

Auch am Wochenende ist in deinem zeitRaum-Studio oft etwas los! Schau am besten gleich unter Workshops & Events nach, was für dich dabei ist!

Workshops & Events


  • Alle mit * gekennzeichneten Kurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Zu den verschiedenen Kursinhalten findest du hier hier weitere Informationen.


 

Um dich beim Yoga wohl zu fühlen, beachte bitte folgende Punkte:

  • Du solltest ca. 2 Std. vor der Yogastunde nichts Schweres mehr essen.
  • Trage bequeme Kleidung, die nicht einschneidet u. einengt.
  • Höre auf die Signale deines Körpers – dies kann kein Lehrer! Um Verletzungen vorzubeugen bleib in der Konzentration beim Yoga immer bei dir selbst und führe die einzelnen Übungen in der Intensität aus, wie es dir gut tut, denn Yoga ist kein Wettbewerb. Fühle in die Haltungen, fühle was passiert und wo etwas unangenehm wird. Ein Gradmesser dafür ist der Atem. Solange er tief und gleichmäßig fließt, ist es in Ordnung. Yoga soll die Energie befreien, nicht blockieren.
  • Wenn du Yoga mit Sport verbinden möchtest, empfiehlt es sich erst Sport und anschließend Yoga auszuüben.
  • Yogamatten, Decken und Yogazubehör sind ausreichend vorhanden. Bitte bringe dir ein großes Handtuch mit. Wenn du möchtest, kannst du auch gerne deine eigene Yogamatte oder auch dein Meditationskissen mitbringen.

ZUSÄTZLICHE ANGEBOTE

montag

  • 19:45 – 21:15 Uhr | TAI-CHI-QUAN mit Sven | weitere Infos


Mittwoch

  • 17:15 – 18:15 Uhr | PILATES * (Anmeldung über Valida Physiotherapie)
  • 18:30 – 19:30 Uhr | PILATES * (Anmeldung über Valida Physiotherapie)