Kurspläne

YOGAKURSE & MEHR

Hier findest du unsere Kurse.

montag

• 8:30 – 9:30 Uhr | YOGA – AKTIV ENTSPANNEN UND DEM ALLTAGSSTRESS ENTGEGENWIRKEN * mit Dagi | geplant ab Herbst
• 10:00 – 11:30 Uhr YOGA – ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN (Rückenyoga)* mit Dagi | leider keine freien Plätze mehr beim Üben mit Abstandsregelung
• 16:30 – 17:30 Uhr | YOGA ZUR ENTSPANNUNG * mit Dagi | leider keine freien Plätze mehr beim Üben mit Abstandsregelung
• 18:00 – 19:30 Uhr | YOGA MITTELSTUFE / FORDERNDE MITTELSTUFE * mit Dagi | leider keine freien Plätze mehr beim Üben mit Abstandsregelung
• 19:50 – 21:05 Uhr | YIN YOGA (FASZIENYOGA/DEHNUNG) – KÖRPER UND GEIST REGENERIEREN * mit dem zeitRaum Yogateam (Anke, Manuela & Dagi) | nicht in den Ferien | geplant ab Herbst

Dienstag

• 15:45 – 17:00 Uhr | FASZIENYOGA  mit Katy | nicht in den Ferien | noch freie Plätze
• 17:30 – 19:00 Uhr | YOGA MITTELSTUFE * mit Dagi | leider keine freien Plätze mehr beim Üben mit Abstandsregelung
• 19:30 – 21:00 Uhr | YOGA FORDERNDE MITTELSTUFE / FORTGESCHRITTENE * mit Dagi | leider keine freien Plätze mehr beim Üben mit Abstandsregelung

Mittwoch

• 15:45 – 17:15 Uhr | YOGA “ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN”  * mit Dagi | leider keine freien Plätze mehr beim Üben mit Abstandsregelung
• 17:45 – 19:15 Uhr |YIN & YANG YOGA – SANFT & KRAFTVOLL | mit Carmen | nicht in den Ferien | noch freie Plätze
• 19:45 – 21:15 Uhr | YOGA EINSTEIGER/WIEDEREINSTEIGER * mit Manuela | – nicht in den Ferien – noch freie Plätze

Donnerstag

• 10:00 – 11:30 Uhr | YOGA “ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN”  * mit Dagi | leider keine freien Plätze mehr beim Üben mit Abstandsregelung
• 15:30 – 16:30 Uhr | YOGI GIRLS – Yoga für Teens * von 13-17 Jahre mit Dagi | 10 feste Termine | nicht in den Ferien | geplant ab Herbst
• 17:00 – 17:45 Uhr | HALS/NACKEN/RÜCKEN mit Ko­rona | weitere Infos | leider keine festen freien Plätze mehr beim Üben mit Abstandsregelung
• 18:15 – 19:30 Uhr | YOGA WIEDEREINSTEIGER * mit Anke | nicht in den Ferien | noch freie Plätze
• 20:00  – 21:00 Uhr | YOGA ZUR ENTSPANNUNG * mit Anke | nicht in den Ferien | noch freie Plätze

Freitag

• 14:30 – 16:00 Uhr | YOGA “ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN”  * mit Dagi |leider keine freien Plätze mehr beim Üben mit Abstandsregelung
• 16:30 – 18:00 Uhr | YOGA MITTELSTUFE * mit Dagi | leider keine freien Plätze mehr beim Üben mit Abstandsregelung

Samstag

• KLANGMASSAGEN| Was ist das? | aktuelle Termine findest du hier

Samstag/Sonntag

Auch am Wochenende ist in deinem zeitRaum-Studio oft etwas los! Schau am besten gleich unter Workshops & Events nach, was für dich dabei ist!

Workshops & Events

Um dich beim Yoga wohl zu fühlen, beachte bitte folgende Punkte:

• Du solltest ca. 2 Std. vor der Yogastunde nichts Schweres mehr essen.
• Trage bequeme Kleidung, die nicht einschneidet und einengt.
• Höre auf die Signale deines Körpers – dies kann kein Lehrer! Um Verletzungen vorzubeugen bleib in der Konzentration beim Yoga immer bei dir selbst und führe die einzelnen Übungen in der Intensität aus, wie es dir gut tut, denn Yoga ist kein Wettbewerb. Fühle in die Haltungen, fühle was passiert und wo etwas unangenehm wird. Ein Gradmesser dafür ist der Atem. Solange er tief und gleichmäßig fließt, ist es in Ordnung. Yoga soll die Energie befreien, nicht blockieren.
• Wenn du Yoga mit Sport verbinden möchtest, empfiehlt es sich erst Sport und anschließend Yoga auszuüben.
• Yogamatten, Decken und Yogazubehör sind ausreichend vorhanden. Bitte bringe dir ein großes Handtuch mit. Wenn du möchtest, kannst du auch gerne deine eigene Yogamatte oder auch dein Meditationskissen mitbringen.