YOGAKURSE & MEHR
montag
- 16:30 – 17:30 Uhr | YOGA ZUR ENTSPANNUNG *
- 18:00 – 19:30 Uhr | YOGA MITTELSTUFE / FORDERNDE MITTELSTUFE *
Dienstag
- 15:30 – 17:00 Uhr | YOGA EINSTEIGER/WIEDEREINSTEIGER mit Ina – NEU: 100 % AOK PLUS bezuschusst!
- 17:30 – 19:00 Uhr | YOGA SANFTE MITTELSTUFE / MITTELSTUFE *
- 19:30 – 21:00 Uhr | YOGA FORDERNDE MITTELSTUFE / FORTGESCHRITTENE *
- 21:00 – 21:15 Uhr | MEDITATION
Mittwoch
- 09:00 – 10:30 Uhr | NEU AB 11.04.2018 YOGA EINSTEIGER / WIEDEREINSTEIGER mit Manuela – NEU: 100 % AOK PLUS bezuschusst!
- 15:30 – 17:00 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“ *
- 19:50 – 21:20 Uhr | NEU ab 11.04.2018 YOGA EINSTEIGER / WIEDEREINSTEIGER mit Manuela – NEU: 100 % AOK PLUS bezuschusst!
Donnerstag
- 10:00 – 11:30 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“ *
- 14:30 – 15:30 Uhr | IN PLANUNG: YOGA ZUR ENTSPANNUNG mit Manuela – NEU: 100 % AOK PLUS bezuschusst!
- 16:55 – 17:55 Uhr | HALS/NACKEN/RÜCKEN mit Korona | weitere Infos
- 18:15 – 19:45 Uhr | YOGA WIEDEREINSTEIGER * mit Anke
- 20:00 – 21:00 Uhr | YOGA ZUR ENTSPANNUNG * mit Anke
Freitag
- 14:30 – 16:00 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“ *
- 16:30 – 18:00 Uhr | YOGA SANFTE MITTELSTUFE / MITTELSTUFE *
- 19:00 – 20:30 Uhr | MANTRASINGEN mit Katja & Johannes – kostenfrei | weitere Infos | aktuelle Termine findest du hier
Samstag
- 10:00 – 11:30 Uhr | OFFENE YOGASTUNDE – ALLE LEVEL – Gäste sind herzlich willkommen! | Termine und Infos
- KLANGMASSAGEN| weitere Infos | aktuelle Termine findest du hier
- 18:00 – 19:30 Uhr | HERZKLÄNGE SINGKREIS mit Sandra – kostenfrei | weitere Infos | aktuelle Termine findest du hier
Samstag/Sonntag
Auch am Wochenende ist in deinem zeitRaum-Studio oft etwas los! Schau am besten gleich unter Workshops & Events nach, was für dich dabei ist!
Alle mit * gekennzeichneten Kurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Zu den verschiedenen Kursinhalten findest du hier hier weitere Informationen.
Um dich beim Yoga wohl zu fühlen, beachte bitte folgende Punkte:
- Du solltest ca. 2 Std. vor der Yogastunde nichts Schweres mehr essen.
- Trage bequeme Kleidung, die nicht einschneidet u. einengt.
- Höre auf die Signale deines Körpers – dies kann kein Lehrer! Um Verletzungen vorzubeugen bleib in der Konzentration beim Yoga immer bei dir selbst und führe die einzelnen Übungen in der Intensität aus, wie es dir gut tut, denn Yoga ist kein Wettbewerb. Fühle in die Haltungen, fühle was passiert und wo etwas unangenehm wird. Ein Gradmesser dafür ist der Atem. Solange er tief und gleichmäßig fließt, ist es in Ordnung. Yoga soll die Energie befreien, nicht blockieren.
- Wenn du Yoga mit Sport verbinden möchtest, empfiehlt es sich erst Sport und anschließend Yoga auszuüben.
- Yogamatten, Decken und Yogazubehör sind ausreichend vorhanden. Bitte bringe dir ein großes Handtuch mit. Wenn du möchtest, kannst du auch gerne deine eigene Yogamatte oder auch dein Meditationskissen mitbringen.
ZUSÄTZLICHE ANGEBOTE
montag
- 19:45 – 21:15 Uhr | TAI-CHI-QUAN mit Sven | weitere Infos
Mittwoch
- 11:00 – 12:00 Uhr | IN PLANUNG: NEUE RÜCKENSCHULE mit Manuela – jetzt anmelden und Platz sichern!
- 17:15 – 18:15 Uhr | PILATES * (Anmeldung über Valida Physiotherapie)
- 18:30 – 19:30 Uhr | PILATES * (Anmeldung über Valida Physiotherapie)
