Kurse | zeitRaum

YOGAKURSE & MEHR

15:30 – 17:00 Uhr | YOGA EINSTEIGER/WIEDEREINSTEIGER * mit Ina | Dieser Kurs ist 100 % AOK PLUS bezuschusst und auch sehr gut für Senioren geeignet | startet wieder ab 17.09.2019 – jetzt anmelden
17:30 – 19:00 Uhr | YOGA MITTELSTUFE * mit Dagi
19:30 – 21:00 Uhr | YOGA FORDERNDE MITTELSTUFE / FORTGESCHRITTENE * mit Dagi
21:00 – 21:15 Uhr | MEDITATION mit Dagi

15:30 – 17:00 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“ * mit Dagi
19:50 – 21:20 Uhr | YOGA EINSTEIGER / WIEDEREINSTEIGER * mit dem zeitRaum Yogateam | startet wieder ab 18.09.2019 – jetzt anmelden

10:00 – 11:30 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“ * mit Dagi (pausiert am 22.08./29.08. & 05.09.2019)
16:55 – 17:55 Uhr | HALS/NACKEN/RÜCKEN mit Korona startet wieder am 12.09.2019 | weitere Infos
18:15 – 19:45 Uhr | YOGA WIEDEREINSTEIGER * mit Anke startet wieder am 12.09.2019
20:00 – 21:00 Uhr | YOGA ZUR ENTSPANNUNG * mit Anke startet wieder am 12.09.2019

14:30 – 16:00 Uhr | YOGA „ENTSPANNT ZURÜCKLEHNEN“ * mit Dagi – entfällt einmalig am 23.08.2019
16:30 – 18:00 Uhr | YOGA MITTELSTUFE * mit Dagi
18:20 – 19:50 Uhr YIN YOGA /FASZIENYOGA – Entspannt ins Wochenende mit Katy | für alle Level geeignet | startet wieder ab 13.09.2019 – jetzt anmelden | mehr Infos findest du hier
19:00 – 20:30 Uhr | MANTRASINGEN mit Katja & Johannes – kostenfrei | weitere Infos | aktuelle Termine findest du hier

10:00 – 11:30 Uhr | OFFENE YOGASTUNDE – ALLE LEVEL – Gäste sind herzlich willkommen! | Termine und Infos
KLANGMASSAGEN| weitere Infos | aktuelle Termine findest du hier

Auch am Wochenende ist in deinem zeitRaum-Studio oft etwas los! Schau am besten gleich unter Workshops & Events nach, was für dich dabei ist!

Alle mit * gekennzeichneten Kurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Zu den verschiedenen Kursinhalten findest du hier hier weitere Informationen.

Dagi
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Du solltest ca. 2 Std. vor der Yogastunde nichts Schweres mehr essen.
Trage bequeme Kleidung, die nicht einschneidet und einengt.
Höre auf die Signale deines Körpers – dies kann kein Lehrer! Um Verletzungen vorzubeugen bleib in der Konzentration beim Yoga immer bei dir selbst und führe die einzelnen Übungen in der Intensität aus, wie es dir gut tut, denn Yoga ist kein Wettbewerb. Fühle in die Haltungen, fühle was passiert und wo etwas unangenehm wird. Ein Gradmesser dafür ist der Atem. Solange er tief und gleichmäßig fließt, ist es in Ordnung. Yoga soll die Energie befreien, nicht blockieren.
Wenn du Yoga mit Sport verbinden möchtest, empfiehlt es sich erst Sport und anschließend Yoga auszuüben.
Yogamatten, Decken und Yogazubehör sind ausreichend vorhanden. Bitte bringe dir ein großes Handtuch mit. Wenn du möchtest, kannst du auch gerne deine eigene Yogamatte oder auch dein Meditationskissen mitbringen.