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Yogakurse & mehr

mon­tag

  • 09:30 – 10:30 Uhr – Kan­ga­trai­ning mit Bet­tina Rose
  • 16:30 – 17:30 Uhr – Yoga zur Entspannung *
  • 18:00 – 19:30 Uhr – Yoga Mittelstufe *
  • 20:00 – 21:00 Uhr – Bug­gy­Sport After8 mit Bet­tina Rose



Diens­tag

  • 10:00 – 11:00 Uhr – Pi­la­tes in Pla­nung (Team valida)*
  • 16:00 – 17:00 Uhr – KINDER Entspannung/Autogenes Training/Yoga mit Conny *
  • ca. 17:00 – Nor­dic Wal­king mit Anne (Team va­lida) wie­der ab Früh­jahr 2015*
  • 17:30 – 19:00 Uhr – Yoga für Ein­stei­ger (Aufbau)/sanfte Mittelstufe *
  • 19:30 – 21:15 Uhr – Yoga for­dernde Mit­tel­stufe/Fortgeschritten (105 min.) *



Mitt­woch

  • 10:00 – 11:00 Uhr – Au­to­ge­nes Trai­ning mit Ste­pha­nie (Team va­lida) * – in Planung
  • 11:30 – 12:30 Uhr –  Rü­cken­schule mit Ste­pha­nie (Team valida) *
  • 14:00 – 15:00 Uhr – KINDER Entspannung/Autogenes Training/Yoga mit Conny*
  • 15:30 – 17:00 Uhr – Yoga Rücken/Schulter/Nacken *
  • 17:15 – 18:15 Uhr – Bauch-Beine-Po-Rücken mit Sandy (valida)
  • 18:30 – 19:30 Uhr – Pi­la­tes in Pla­nung (Team valida)*



Don­ners­tag

  • 10:00 – 11:30 Uhr – Yoga Rücken/Schulter/Nacken *
  • 17:00 – 18:00 UhrHals/Nacken/Schulter mit Ko­rona (nicht in den Ferien)
  • 18:30 – 20:00 UhrTai-Chi-Quan mit Sven



Frei­tag

  • 14:30 – 16:00 Uhr – NEU! – Yoga für Einsteiger *
  • 16:30 – 18:00 Uhr – Yoga sanfte Mittelstufe *



Samstag/Sonntag

Work­shops:

  • Ko­chen wie die Yo­gis – Don­ners­tag, den 12.02.2015 | 24,50 EUR für Kurs­teil­neh­mer, für ex­terne Teil­neh­mer 28 EURaus­ge­bucht, gerne kann ich dich auf die War­te­liste eintragen
  • Hals/Nacken/Schulter mit Ko­rona – Sonn­tag, den 15.02.2015 – 09:45 – 11:00 Uhr | 11 EUR
  • NEU: Spen­de­n­yoga zum Welt­yo­ga­tag mit Pedja (Yo­gal­eh­rer & Tän­zer am Thü­rin­ger Staats­bal­lett) – Sonn­tag, den 22.02.2015 | 09:45 – 11:15 Uhr
  • KARMA Comedy mit Sil­via Do­be­renz – Er­leuch­tung für An­fän­ger - Sonn­tag, den 01.03.2015 | Be­ginn: 17:00 Uhr | Vor­ver­kauf ab so­fort 20 EUR | be­grenzte Plätze
  • Ko­chen wie die Yo­gisDon­ners­tag, den 12.03.2015 | 24,50 EUR für Kurs­teil­neh­mer, für ex­terne Teil­neh­mer | 28 EUR | aus­ge­bucht, gerne kann ich dich auf die War­te­liste eintragen
  • Hals/Nacken/Schulter mit Ko­rona – Sonn­tag, den 15.03.2015 | 09:45 – 11:00 Uhr | 11 EUR
  • Ori­ent Tanz – In­ten­siv Ba­sis Work­shop mit Clau­dia Gärt­ner - Sams­tag, den 21.03.2015 | 14:00-17:00 Uhr | wei­tere In­fos in Kürze
  • Kun­da­lini Yoga mit Chris­tina Splitt­hofSams­tag, den 25.04.2015 – wei­tere In­fos in Kürze | Im­pres­sio­nen vom letz­ten Jahr
  • Breath Walk mit Chris­tina Splitt­hofSams­tag, den 25.04.2015 – wei­tere In­fos in Kürze | Im­pres­sio­nen vom letz­ten Jahr
  • Hals/Nacken/Schulter mit Ko­rona – Sonn­tag, den 26.04.2015 | 09:45 – 11:00 Uhr | 11 EUR
  • Man­tra Yo­gastunde mit den Love Keys – Sonn­tag, den 20. Sep­tem­ber | 15:00 – 16:30 Uhr | 25 EUR | Kom­bi­ti­cket mit Man­tra Kon­zert 42 EUR
  • Man­tra Kon­zert mit den Love KeysSonn­tag, den 20. Sep­tem­ber | 17:00 – 18:30 Uhr | 20 EUR | Kom­bi­ti­cket mit Man­tra Yo­gastunde 42 EUR
  • Alle mit * ge­kenn­zeich­ne­ten Kurse wer­den von den meis­ten ge­setz­li­chen Kran­ken­kas­sen be­zu­schusst. Gerne gebe ich dir hierzu wei­tere Informationen.


Um dich beim Yoga wohl zu füh­len, be­achte bitte die fol­gen­den Punkte:

  • Du soll­test ca. 2 Std. vor der Yo­gastunde nichts Schwe­res mehr essen.
  • Trage be­queme Klei­dung, die nicht ein­schnei­det u. einengt.
  • Höre auf die Si­gnale dei­nes Kör­pers – dies kann kein Leh­rer! Um Ver­let­zun­gen vor­zu­beu­gen bleib in der Kon­zen­tra­tion beim Yoga im­mer bei dir selbst und führe die ein­zel­nen Übun­gen in der In­ten­si­tät aus, wie es dir gut tut, denn Yoga ist kein Wett­be­werb. Fühle in die Hal­tun­gen, fühle was pas­siert und wo et­was un­an­ge­nehm wird. Ein Grad­mes­ser da­für ist der Atem. So­lange er tief und gleich­mä­ßig fließt, ist es in Ord­nung. Yoga soll die En­er­gie be­freien, nicht blockieren.
  • Wenn du Yoga mit Sport ver­bin­den möch­test, emp­fiehlt es sich erst Sport und an­schlie­ßend Yoga auszuüben.
  • Yo­ga­mat­ten, De­cken und Yo­ga­zu­be­hör sind aus­rei­chend vor­han­den. Bitte bringe dir ein gro­ßes Hand­tuch mit. Wenn du möch­test, kannst du auch gerne deine ei­gene Yo­ga­matte oder auch dein Me­di­ta­ti­ons­kis­sen mitbringen.