Ausbildungsinhalte:
- umfasste 400 Unterrichtseinheiten (UE)
- Philosophie und Ziel des Yoga
- Das Menschenbild des Yoga
- Geschichte des Yoga
- Die Pfade, Hauptrichtungen und Meister des Yoga
Hatha Yoga allgemein:
- Hatha Yoga als Krankheitsvorbeugung
- Hatha Yoga als Hilfe zum allgemeinen Wohlbefinden
- Hatha Yoga als Hilfe zur Stressbewältigung
- Hatha Yoga als Therapie und Heilmethode
- Hatha Yoga als Mittel zur Entwicklung der parapsychologischen Fähigkeiten
- Hatha Yoga als körperorientierte Psychotherapie
- Hatha Yoga als spirituelle Disziplin
Karanas – Vorbereitungsübungen:
- Sensibilitätstraining und Entwicklung des Körperempfindens
- Bewusstseinsübungen
- Aufwärmübungen
- Augenübungen
- Sonnengebet
Entspannung:
- Klassische Tiefenentspannung
- einfache Yoga-Nidra Entspannungstechniken
- Autogenes Training nach Schultz
- Entspannungs-Training nach Jacobson
- moderne Stress-Forschung, Stress-Management
Asanas (Yoga-Stellungen):
- Yoga Vidya Reihe mit 12 Grundstellungen
- Kennenlernen und Erfahren versch. Methoden
- mit verschiedenen Zielsetzungen, die Asanas auszuführen
- Asanas für Entspannung
- Yoga für den Rücken
- Vergleich mit anderen Körperübungssystemen: Yoga, Sport und körperliche Fitness
- Asanas und physiologische Forschung
- Asanas für körperliche Fitness mit Erlernen von sehr fordernden Variationen
- langes Halten der Stellungen mit Konzentration auf Chakras, speziellen Atemtechniken, Mantras, Bandhas, Mudras
- Asanas zur Erweckung der Lebensenergien
- Asanas zur Persönlichkeitsentwicklung
- Yoga Bodywork
Pranayama (Atemübungen):
- Atemtechniken für das tägliche Leben
- Atemschulung
- einfache Pranayamas zum Entspannen und Aufladen
- Samanu: Reinigung der Elemente
- fortgeschrittene Pranayamas nach der Hatha Yoga Pradipika: 8 Kumbhakas, Bandhas, Mudras
Kriyas (Yoga Reinigungsübungen):
- Shatkriyas nach Hatha Yoga Pradipika: Tratak (Augenreinigung), Neti (Nasenreinigung), Kapalabhati (Lungenreinigung), Dhauti (Kehl- und Magenreinigung), Nauli (Dünndarmreinigung), Basti (Enddarmreinigung)
- Shank Prakshalana (Reinigung des gesamten Verdauungskanals)
Physiologie und Gesundheit:
- Verstehen des menschlichen Körpers insbesondere im Hinblick auf die Yogaübungen
- Muskel-/Skelettsystem
- Atmungssystem, Verdauungssystem
- Nerven- und Hormonsystem
- physiologische Wirkungen der Yoga-Übungen
- sportliche Trainingslehre
Gesundheitslehre:
- Was ist Gesundheit? Ursachen der Krankheit
- gesunde Lebensführung: ganzheitlich leben
- wirkungsvolle yogische Hausrezepte zur Überwindung einfacher Krankheiten wie: Erkältung, Heuschnupfen, Kopfweh, Allergien, Verdauungsprobleme
- Yoga als Therapie. Gesund bis ins hohe Alter
- Heilung durch mentales Training
Ernährung:
- natürliche Ernährung des Menschen
- Gründe für die vegetarische Ernährung
- 3 Gunas: geistige und energetische Wirkung der Nahrung
- Ernährung für fortgeschrittenes Hatha Yoga
- Fasten: Schlank werden und bleiben
- spezielle Ernährungsformen/Diäten
Ayurveda:
- Gesundheit und Krankheit
- die 3 Doshasa. Typgerechte Lebensweise
- ayurvedische Ernährung
Yoga Unterrichtsmethodik:
- Grundprinzipien des Yoga-Unterrichtes
- Persönlichkeit und innere Haltung des Yogalehrers
- Vortragstechnik, Stimmschulung
- Aufbau einer Yogastunde
- Aufbau von Yogakursen und Zyklen: Anfängerkurse, Aufbaukurse, Fortgeschrittenenkurse, offene Stunden
- Yoga für den Rücken
- Haltungskorrektur durch Yoga
- Einfühlsame und wirkungsvolle Formen der individuellen Korrektur
- Hilfsmittel im Yoga
- Yoga für Schwangere
- Yoga für Kinder
- Yoga für Senioren
- Möglichkeiten und Grenzen von Yoga Therapie
Tantra und Kundalini Yoga – Yoga der Energie:
- Theorie: Shiva-Shakti-Philosophie
- Energiekörper: Prana, Nadis, Chakras, Kundalini
- Astralwelten, Geister und Leben nach dem Tod, Hilfe für die Verstorbenen
- die Öffnung der Chakras
- parapsychologische Phänomene, außersinnliche Wahrnehmung
- die Erweckung der Kundalini: Methoden, Erfahrungen, Gefahren und Vorsichtsmaßnahmen
- die Techniken des Kundalini Yoga: Mantra, Laya, Yantra, Nada, Hatha Yoga
- weißes, rotes und schwarzes Tantra
- Sexualität und Partnerschaft
Raja Yoga – Mentales Training und Meditation:
- die menschliche Psyche voll nutzen: Unterbewusstsein, Bewusstsein, und Überbewusstsein
- Gedankenkraft und positives Denken. Mind Control. Gedanken als Schöpfer des Schicksals
- Persönlichkeitsentwicklung
- Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung
- Entwicklung von Erinnerungsvermögen, Willenskraft, Konzentration, Kreativität und Intuition
- Umgang mit Gefühlen und Emotionen
- Kontakt zum Höheren Selbst: Was will ich wirklich?
- Affirmationen und Visualisierung. Charisma und persönliche Ausstrahlung
- Wie man schlechte Gewohnheiten überwindet
- Yoga-Sutras von Patanjali
- Bewusstseinserweiterung
- Raja Yoga und moderne Hirnforschung
Meditation:
- Konzentrationstechniken
- Achtsamkeit im täglichen Leben
- Meditationstechniken: Mantra-Meditation, Tratak, Chakra-Meditation, Energie-Meditation, Achtsamkeits-Meditation, Ausdehnungs-Meditation, abstrakte Meditation, kreative Visualisierung
- Stufen der Meditation
- Überwindung der Hindernisse in der Meditation
- Meditation in Naturwissenschaft, Forschung
- Meditationserfahrungen
Karma Yoga – Yoga der Tat:
- Karma, das Gesetz von Ursache und Wirkung
- Dharma: rechtes Handeln
- Ethik im täglichen Leben
- Ahimsa: Gewaltlosigkeit und Nichtverletzen
- Swadharma und Swarupa: Die Kunst, die richtigen Entscheidungen zu treffen
- Selbstloser Dienst und Spiritualität
- Mit anderen besser auskommen
- Umgang mit schwierigen Mitmenschen
- Redetraining, Kommunikationstraining
- Beziehungen zu anderen verbessern
- Freunde gewinnen
- Familie und Partnerschaft
- Der Weg der Entsagung
- Ökologisches Bewusstsein + soziales Engagement
- Einfach leben – erhaben denken
Bhakti Yoga – Den Kontakt zum Göttlichen herstellen:
- Gefühlstraining. Gefühle und Emotionen
- Das Wunder der Liebe
- Was ist Gott?
- Erfahrungen des Göttlichen
- Den Kontakt zum Göttlichen herstellen
- Gott im täglichen Leben, Gebet
- Hinduistische Mythologie
- Kirtan: Mantra-Singen
- Rituale: Arati, Puja, Homa
- Möglichkeit zur Mantra-Einweihung
- Guru und Schüler
- Christliche, jüdische und islamische Mystik
Jnana Yoga – Der Yoga des Wissens:
- Karma: Das Gesetz von Ursache und Wirkung
- Reinkarnationslehre: Tod, Leben nach dem Tod, Wiedergeburt
- Klassische Schriften des Hinduismus: Vedas, Smritis, Itihasas, Puranas (kurze Erläuterung)
- Wichtigste Schriften des Yoga: Upanishaden, Brahma Sutras, Bhagavad Gita, Yoga Sutras, Hatha Yoga Pradipika, Bhakti Sutras (genauere Besprechung)-
- Physischer Körper, Astralkörper, Kausalkörper-
- Stufen der spirituellen Entwicklung (7 Bhumikas)
- Kosmologie und Schöpfung. Zeit, Raum, Kausalität-
- Vedanta: Philosophie des Absoluten. Wer bin ich? Was ist wirklich? Was ist Bewusstsein?-Was ist Glück?
- Das Selbst als Sein, Wissen und Glückseligkeit
- Moderne Physik und Vedanta