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Indian Balance

Indian Balance

Indian Balance – den Körper bewegen, während die Seele ausruht.

Das alte indianische Wissen vom Fließen der Körperenergien, vereint mit moderner Bewegungslehre für Rücken – Bauch – Beine – Po. Fließende Bewegungsabläufe und Atmung sind auf die indianische Musik, die das Programm begleitet, abgestimmt. Es beflügelt die Sinne, formt die Figur und bringt pure Energie. Fließende Bewegungen verleihen Kraft und innere Stärke.

Grundprinzipien/Stundenaufbau:

  • Anfangsentspannung oder Warm up
  • Konzentration und Atmung
  • Mobilisation
  • Tiefenentspannung

Wirkungen auf den Körper:

  • Förderung der Durchblutung, Sauerstoffzufuhr, Beweglichkeit, Muskelkontrolle
  • Steigerung der Belastbarkeit, der Konzentration, des Reaktionsvermögens
  • mindert Stress
  • Intensivprogramm für Rücken, Bauch, Beine, Po
  • formt und streckt den ganzen Körper, erhöht die Fettverbrennung
  • Bewegungen werden geschmeidiger, Spannungen lösen sich
  • Blockaden der Meridiane (Energiebahnen) werden gelöst und der Energiefluss wird angeregt

Für wen ist Indian Balance geeignet:

  • für alle Altersgruppen und Konditionstypen, da leicht und schnell erlernbar
  • keine sportliche Erfahrung nötig
  • auch besonders günstig für die Rückbildung nach der Schwangerschaft

Kurz zusammengefasst:

  • Indian Balance ist ein Mix aus Pilates, Yoga und Qi Gong

Unterscheidet sich vom Yoga durch:

  • sanfte, fließende Bewegungsabläufe
  • beim klassischen Hatha Yoga werden die Körperübungen (Asanas) länger gehalten


Derzeit habe ich leider kein Indian Balance Kursangebot. Bitte schaue später noch einmal vorbei.