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NEU! Pilateskurse

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Ab demnächst gibt nun auch Pilates-Kurse bei uns im Studio!

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Kursleiterin:

  • Corinna Ziegler, Pilatestrainerin
  • Sandy Sachse, Physiotherapeutin, Pilatestrainerin

Kurstermin:

  • mittwochs 18:30 – 19:30 Uhr
  • donnerstags 15:45 – 16:45 Uhr

Kursgebühr:

  • für einen 10-Wochenkurs 80 EUR

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V bezuschusst.

Kursort:

  • zeitRaum Yoga & Entspannung & valida – Sandy Sachse, Friedericistr. 8a, 07545 Gera

Höchstteilnehmerzahl:

  • 15 Teilnehmer

Kontakt & Voranmeldung:

Veranstalter:

  • valida Physiotherapie l Sandy Sachse, Reichsstr. 50, 07545 Gera

 

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