Arbeitest du hauptsächlich im Sitzen oder machst sehr einseitigen Bewegungen? Hast du dadurch oft Nacken, Schulter- oder Rückenverspannungen oder sogar Schmerzen?
Dann ist die Yogastunde auf dem (Büro-) Stuhl genau das Richtige für dich! Die Stunde ist auch wunderbar für dich geeignet, wenn Übungen am Boden für dich nicht so gut möglich sind. Falls du aufgrund von körperlichen Einschränkungen eine Yogapraxis auf der Yogamatte nicht durchführen kannst, ist Yoga auf dem Stuhl auch eine sehr schöne Alternative für dich. Die Yogapraxis ist auch für Senioren wunderbar geeignet.
Einseitige Bewegungen, langes Sitzen und zu wenig Bewegung sind eines der Hauptursachen für körperliche Verspannungen. Durch regelmäßiges Bewegen, Dehnen und Stärken deiner Muskulatur, schenkst du deinem Körper und deiner Wirbelsäule Elastizität, hältst ihn fit und gesund zu bleiben.
Bei Yoga auf dem (Büro-) Stuhl zeigt dir Katy verschiedene Yoga Übungen – auf und mit deinem Stuhl, die du ganz einfach in deinen Büroalltag integrieren kannst.
Diese Übungen mobilisieren und dehnen im Bereich von:
- Nacken
- Schulter
- Händen & Handgelenken
- Wirbelsäule
- Hüften
- Beinen & Füssen
Es werden somit gezielt die Bereiche deines Körpers angesprochen die sich nach langem Sitzen über Bewegung und Dehnung freuen. Zudem lernst du einen einfachen Sonnengruß, den du auf deinem (Büro-) Stuhl praktizieren kannst.
Die Yogastunde lassen wir anschließend entspannt mit einem wohltuenden Tee ausklingen.
Nach der Yogastunde erhältst du per E-Mail eine kleine Übungssequenz als PDF.
Termine:
- Mittwoch, den 09. August 2023 – 17:45 – 18:45 Uhr
Teilnahmegebühr:
- 15 Euro
Mindestteilnehmeranzahl: 8
Veranstalter:
- Katy
Kursort, Kursorganisation & Anmeldung:
- zeitRaum Yoga & Entspannung, Liebschwitzer Str. 119, 07551 Gera
Eine Anmeldung kann ausschließlich hier erfolgen. Bitte beachte vor Buchung auch die dort angegebenen Stornobedingungen. Du hast noch Fragen? Gerne stehe ich dir gern zur Verfügung.
Yoga auf dem (Büro-) Stuhl ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und auch für Senioren sehr gut geeignet.
Katy hat mit viel Herz und Freude einige Jahre wöchentlich Yin Yogastunden und Vertretungen in zeitRaum Yoga & Entspannung in Gera gegeben, bevor es sie im Herbst 2022 wieder nach Portugal zog.
Sie ist nun in regelmäßigen Abständen in Deutschland – für Yoga-Retreats, Workshops & um ihre Familie zu besuchen.
