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Buchtipp – Grüne Smoothies

Grüne Smoothies: Die supergesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer – Dr. Med. Christian Guth/Burkhard Hickisch, GU Ratgeber Gesundheit

Was ist ein grüner Smoothie?

Ein grüner Smoothie ist ein Mix aus etwa 50-60 % Früchten (z.B. Äpfeln, Bananen, Mangos, Wassermelonen, Erdbeeren usw.) und ca. 40-50 % grünen Blättern/Gemüsen/Salaten (z.B. Feldsalat, Kopfsalat, Gurke, Avocado, Löwenzahn, Staudensellerie, Spinat, Kohl usw…). Früchte & Grün werden mit ausreichend Wasser im Mixer püriert, so dass ein sämiges Getränk entsteht. Die grünen Smoothies können je nach Geschmack noch mit Wildkräutern, Leinsamen, Agavendicksaft, evtl. auch etwas Orangen- oder Apfelsaft uvm. verfeinert werden.

Grüne Smoothies sind unglaublich vitalstoffreich, supergesund, trotz „Rohkost“ sehr bekömmlich, Natur pur, machen den Körper basisch, schmecken ausgesprochen lecker und machen dich fit & glücklich!

Namste, deine Dagi.

Hast du viel­leicht selbst Erfahrungen mit selbst zubereiteten oder gar grünen Smoothies gemacht? Was sa­gen deine Freude oder deine Fa­mi­lie zu diesem leckeren Lebensmittel? Über deine Kommentare oder auch Rezepte zum Thema Smoothies freue ich mich sehr.

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