Eine gesunde, flexible Wirbelsäule ist die Grundlage für körperliches und psychisches Wohlbefinden.
Einige der häufigsten Beschwerden in unserer heutigen Zeit sind Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich. Yoga hilft die Rückenmuskulatur zu stärken und zu dehnen, energetische Blockaden zu lösen und die Lebensenergie (Prana) entlang der Wirbelsäule frei fliessen zu lassen.
Bei unserem Yin Yoga Workshop für einen gesunden Rücken, wird unsere Yin Yoga Lehrerin Katy eine Yoga-Sequenz mit dir praktizieren, bei der die Wirbelsäule in alle Richtungen (Seitbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Vorbeugen sowohl vertikale als auch horizontale Streckung), bewegt wird. Das hilft Dir Deine Wirbelsäule gesund, stabil und flexibel zu halten.
Yin Yoga wird passiv ausgeführt und dehnt die tiefen Schichten des Körpers (Bindegewebe/Faszien) sanft und nachhaltig. Die einzelnen Asanas werden ohne Muskelanspannung länger gehalten, so dass der ganze Körper entspannt, der Energiefluss angeregt wird und somit können ggf. Verspannungen und Blockaden schmelzen. Körper und Geist lernen loszulassen und zu entspannen.
Yin Yoga ist für Jeden geeignet, in jedem Alter auch für Yoga Einsteiger. Egal, ob Sportler oder Nicht-Sportler, gesund oder körperlich eingeschränkt: Jeder kann von Yin Yoga profitieren. Das gilt besonders für Menschen, deren Alltag sehr stressig ist. Die Yin Yoga Praxis hilft zu regenerieren und zur Ruhe zu kommen. Dieser Workshop ist besonders für diejenigen geeignet, die viele Stunden am Tag vor dem Computer im Büro sitzen, die lange Stunden stehend arbeiten, oft Rückenbeschwerden haben, oder sich einfach entspannen möchten.
Bildquelle: Pixabay
Termin:
- Sonntag, den 31.03 2019 | 15:00 – 17:00 Uhr
Workshopgebühr:
- 21 EUR | nur Frühbucher bei Buchung und Zahlung bis 17. März 2019
- 24 EUR | bei Buchung und Zahlung ab dem 18. März 2019
Mindestteilnehmerzahl:
- 6 Teilnehmer
Kursort & Kursorganisation:
- zeitRaum Yoga & Entspannung, Friedericistr. 8 a, 07545 Gera
Kursleiterin & Veranstalter:
Wenn du dich für die Teilnahme an diesem Workshop anmelden möchtest, nutze bitte das Kontaktformular oder sende mir eine Email. Gern kannst du dich auch telefonisch unter Tel. (0365) 51 33 73 84 anmelden. Du hast noch Fragen? Gerne stehe ich dir gern zur Verfügung.
Wir freuen uns auf dich!
