Entschleunigung von deinem Alltag
In unserer heutigen schnelllebigen Zeit entsteht immer mehr das Bedürfnis nach Momenten der Ruhe, des Nichtstuns, der Entschleunigung.
Yin Yoga ist die langsame, passive Praxis innerhalb des Yogas. Yin Yoga gibt dir die Möglichkeit für längere Zeit in Stille in den Yogapositionen (sitzend und liegend) zu verweilen um zu beobachten, zu spüren, den Geist zu beruhigen, bei dir anzukommen. Es bietet damit eine wundervolle Basis um gleichzeitig Achtsamkeitsübungen anzuwenden.
In unserem Workshop betrachten wir im theoretischen Teil das Thema „Achtsamkeit“ näher und werden verschiedene Achtsamkeitsübungen kennenlernen. In dem darauffolgenden, praktischen Teil werden wir dann verschiedene Asanas (Yogapositionen) aus dem Yin Yoga praktizieren und gleichzeitig Achtsamkeit üben.
Am Ende des Workshops bekommst du eine kleine Liste von einfachen Achtsamkeitsübungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Was ist Mindfulness (Achtsamkeit)?
Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, sich im hier und jetzt ganz bewusst seiner Taten und Gedanken bewusst zu werden, ohne diese zu bewerten. Über verschiedenste Achtsamkeitsübungen können wir lernen, das was wir tun, denken und fühlen im gegenwertigen Moment bewusst wahrzunehmen.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga wird passiv ausgeführt und dehnt die tiefen Schichten des Körpers (Faszien) sanft und nachhaltig. Die einzelnen Asanas werden ohne Muskelanspannung länger gehalten, sodass der ganze Körper entspannt, der Energiefluss angeregt wird und somit Verspannungen und Blockaden schmelzen. Körper und Geist lernen loszulassen und im hier und jetzt anzukommen.
Yin Yoga und Achtsamkeit ist für jeden geeignet, in jedem Alter.
Besonders zu empfehlen ist Yin Yoga für…
- Diejenigen, die viele Stunden am Tag vor dem Computer im Büro sitzen
- Diejenigen die lange Stunden stehend arbeiten
- bei Rückenbeschwerden
- um zu entspannen und Stress abzubauen etc.etc.
- Auch für Sportler ist Yin Yoga eine sehr effektive Variante um den Körper nach der intensiven sportlichen Betätigung sanft zu dehnen und den Geist zu entspannen.
Termin:
- Sonntag, den 08.03 2020 | 15:00 – 17:00 Uhr
Workshopgebühr:
- 25 EUR
Mindestteilnehmerzahl:
- 6
Kursort & Kursorganisation & Anmeldung:
- zeitRaum Yoga & Entspannung, Friedericistr. 8 a, 07545 Gera
Kursleiterin & Veranstalter:
Wenn du dich für die Teilnahme an diesem Workshop anmelden möchtest, nutze bitte das KONTAKTFORMULAR oder sende mir eine EMAIL. Gern kannst du dich auch telefonisch unter TEL. (0365) 51 33 73 84 anmelden. Du hast noch Fragen? Gerne stehe ich dir gern zur Verfügung.
Wir freuen uns auf dich!
