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Mein Yogisches Morgenritual.

Im Yoga und Ayurveda werden seit langer Zeit verschiedene Reinigungsrituale praktiziert – mit wunderbarer gesundheitlicher Wirkung. Im Laufe meiner Yogapraxis habe ich mich so nach und nach rangetastet und das ein- oder andere angeeignet und mittlerweile sieht mein yogischer Morgen nun so aus:

1. Zungenreinigung

Nach dem aufstehen, reinige ich als erstes meine Zunge von dem in der Nacht entstandenen Zungenbelag mit einem Zungenreiniger. Wenn es dich interessiert, kannst du gerne mehr zur Wirkung und Ausführung der Zungenreinigung in diesem Artikel auf meiner Seite nachlesen. Zungenreiniger aus Kunststoff bekommst du in jedem Drogeriemarkt, die aus Edelstahl* oder Kupfer* bei Amazon oder auch in unserem kleinen Shop im Studio. Ich persönlich nutze ausschließlich die aus Metall, da diese für meine Begriffe stabiler sind und die Reinigung meiner Meinung nach deutlich gründlicher ist und ich sie obendrein hygienischer finde.

2. Ölziehen

Danach geht es ans Ölziehen. Ich weiß seit langem, dass Ölziehen eine wunderbare gesundheitliche Wirkung hat, praktiziere es aber erst seit kurzem, da ich immer enorme Schwierigkeiten mit dem „Würgereiz“ hatte. Es brauchte bei mir etwas Ausdauer und mehrere Anläufe und Versuche bis es endlich klappen wollte. Ölziehen wirkt entgiftend, ist wunderbar für die Zahn- und Mundgesundheit und man sagt dem Ölziehen auch nach, dass es auch bei ganz vielen anderen Beschwerden hilfreich sein kann. Hier kannst du eine schöne Zusammenfassung dazu lesen.

Zum Ölziehen verwende ich ein Bio Kokosöl z. B. von Dr. Goerg* oder auch das von AmanPrana*, da man diesem eine antibakterielle und auch antivirale Wirkung nachsagt. Ich persönlich habe durch Kokosöl mein jahrelanges (seit ich 16 bin) Zahnfleischbluten/Zahnfleischschwund wunderbar in den Griff bekommen, das Zahnfleisch hat sich wunderbar regeneriert ist wieder schön rosa und ist an einigen Stellen auch wieder „nachgewachsen“ – aber das ist eine andere Geschichte. Nur so viel – mein Zahnarzt staunt heute noch und gibt meinen Tipp mit dem Kokosöl nun auch weiter :)

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