Viele Menschen fühlen sich oft mental gestresst und körperlich unbeweglich, häufig auch unbewusst.
Yin Yoga ist eine wunderbare Methode um zu entspannen und mehr Weite und Raum im Körper zu spüren, sich beweglicher und flexibler zu fühlen – sowohl körperlich als auch mental.
Unseren Yin Yoga Workshop für mehr Entspannung und Beweglichkeit beginnen wir mit einer 61-Punkte Entspannung, eine Methode, die du auch ganz einfach allein im Alltag anwenden kannst. Anschließend werden wir über verschiedene passiv ausgeführte, langanhaltende Yogapositionen ein Gefühl von mehr Weite und Raum in unserem Körper schaffen. Am Ende des Workshops praktizieren wir die Metta-Meditation (eine der ältesten Formen der buddhistischen Meditation), eine Methode bei der wir lernen, mehr Mitgefühl zu entwickeln, uns selbst gegenüber sowie auch anderen. Dies hilft uns mental „beweglicher“ zu werden und zu entspannen.
Yin Yoga wird passiv ausgeführt und dehnt die tiefen Schichten des Körpers (Faszien) sanft und nachhaltig. Die einzelnen Asanas werden ohne Muskelanspannung länger gehalten, sodass der ganze Körper entspannt, der Energiefluss angeregt wird und somit Verspannungen und Blockaden ggf. schmelzen können. Körper und Geist lernen loszulassen.
Yin Yoga ist für jeden geeignet, in jedem Alter. Dieser Workshop ist besonders für diejenigen gedacht, die viele Stunden am Tag vor dem Computer im Büro sitzen, die lange Stunden stehend arbeiten, oft Rückenbeschwerden haben oder sich einfach entspannen möchten. Auch für Sportler ist Yin Yoga eine effektive Variante um den Körper sanft zu dehnen.
Termin:
- Sonntag, den 24.11 2019 | 15:00 – 17:00 Uhr
Workshopgebühr:
- 25 EUR
Mindestteilnehmerzahl:
- 10 Teilnehmer
Kursort & Kursorganisation & Anmeldung:
- zeitRaum Yoga & Entspannung, Friedericistr. 8 a, 07545 Gera
Kursleiterin & Veranstalter:
Wenn du dich für die Teilnahme an diesem Workshop anmelden möchtest, nutze bitte das KONTAKTFORMULAR oder sende mir eine EMAIL. Gern kannst du dich auch telefonisch unter TEL. (0365) 51 33 73 84 anmelden. Du hast noch Fragen? Gerne stehe ich dir gern zur Verfügung.
Wir freuen uns auf dich!
